CROSSFIT
Dit is ons kernaanbod voor groepslessen, dat ernaar streeft om alle aspecten van je conditie te ontwikkelen. Maar wat is CrossFit?
Om precies te zijn, is CrossFit constant gevarieerde, functionele bewegingen, gedaan met een relatief hoge intensiteit. In gewoon Nederlands is dat we een heleboel verschillende trainingen doen, bestaande uit lichaamsgewicht- en gewichtsbewegingen, en we pushen onszelf zo hard als we willen of kunnen op die dag. CrossFit is voor elk niveau en leeftijd!
Je vindt deze lessen elke dag van de week en zijn toegankelijk voor iedereen!
SWEAT
CLUB
60 minuten les met hoge intensiteit, lage impact, veel zweet en veel plezier! Dat is waar onze Sweat Club om draait. Elke les is een full-body workout gecombineerd met cardio.
Bouw je motor en ontwikkel je functionele fitnessvaardigheden in deze les, toegankelijk voor alle vaardigheidsniveaus.
OPEN
GYM
Tijdens Open Gym uren kun je trainen waar je zin in hebt. Misschien wil je in een rustig tempo trainen om aan een aantal specifieke spiergroepen te werken?
Deze uren kunnen ook worden besteed aan het werken aan je zwakke punten, of misschien wil je gewoon die geweldige WOD (Workout Of the Day) doen die je op Instagram hebt gezien!
We hebben Open Gym plekken beschikbaar tijdens reguliere lessen en ook apart in de middag en in het weekend. Check het rooster voor de mogelijkheden.
WEIGHTLIFTING &
GYMNASTICS
Naast de reguliere lessen bieden wij ook Weightlifting en Gymnastics lessen om je skills op deze gebieden te verbeteren. Bij Weightlifting ligt de focus op de Olympische lifts: clean & jerk en de snatch. De Gymnastics les helpt je met het leren van allerlei bodyweight bewegen, van pull-ups tot handstand walks.
Tijdens deze lessen wordt er onder lage intensiteit aandacht gegeven aan het werken aan de techniek en het opbouwen van kracht.
PowerMama®
Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Hoe doe je dat? CrossFit NIBML. biedt in samenwerking met de PowerMama het PowerMama trainingsprogramma aan, speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.
Check de website www.powermamawaalwijk.nl voor meer informatie
VOEDINGS-
ADVIES
Consistent trainen is belangrijk, maar de grootste stappen worden behaald met de juiste voeding die past bij jouw lichaam en levensstijl. We bieden daarom vanuit NIMBL. onder begeleiding van een gecertificeerde voedingscoach, persoonlijk voedingsadvies om jouw doelen te kunnen behalen.
Wat krijg je van ons?
We gaan samen eerst kijken waar je nu staat met behulp van een uitgebreide lichaamsmeting. Deze lichaamsmeting geeft ons een mooi rapport waarin we waarden als vetpercentage, spiermassa en nog veel meer af kunnen lezen.
We bespreken wat je doelen zijn, bijvoorbeeld vetpercentage verlagen of spiermassa verhogen. Hiermee maken we een voedingsplan afgestemd op jouw levensstijl. We vinden het belangrijk dat je zelf leert wat goede voeding voor jou betekent zodat je uiteindelijk je behaalde resultaten vast kunt houden zonder terug te vallen in je oude patroon.
Interesse? Neem contact met ons op via het contactformulier, dan hoor je snel van ons!
